Kundalini Yoga- der Weg zu deinem höchsten Selbst

Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins

Durch die Verbindung von dynamischen Asanas mit verschiedenen Atemtechniken, Mantras und meditativen Sequenzen wird sehr schnell ein Zustand innerer Entspannung erreicht. Damit wird der Zugang zu Intuition, innerer Weisheit und Verbundenheit ermöglicht.

Auf der Körperebene bietet Kundalini Yoga eine Vielzahl an Übungsfolgen, Kriyas genannt, die unterschiedliche Körperbereiche gezielt stärken. 

So gibt es spezielle Übungsreihen zur besseren Organfunktion, beispielsweise für Leber, Verdauungssystem oder Nieren, aber auch zur Öffnung der einzelnen Chakren. Die Harmonisierung des Nerven- und Hormonsystems und die Stablisierung der Wirbelsäule ist ein Schwerpunkt bei allen Übungsfolgen im Kundalini Yoga, um Stress abzubauen und uns in Balance zu bringen.

Je nach Dynamik der Kriyas sind die Übungen meditativ bis herausfordernd für Körper und Geist. Die lange Entspannung, die nach jeder Kriya folgt, ist dadurch tief und erholsam. 

Während der Meditation zum Abschluss jeder Yogaeinheit, die sich auf ein Mantra oder eine Pranayama (Atem) Übung fokussiert, wird der Zugang zum höheren Selbst weiter geöffnet. 

Kundalini Yoga schenkt dir die Erfahrung bei dir selbst anzukommen.

Ich freue mich darauf, dich dabei zu begleiten.

Für wen ist Kundalini Yoga das Richtige?

Kundalini Yoga ist für alle geeignet, die nicht nur körperlich trainieren und beweglicher werden möchten, sondern sich auch eine bessere Verbindung zu ihrem höheren Selbst wünschen.

Was erwartet dich beim Kundalini Yoga?

Die Yogastunde dauert normalerweise bis zu 90 Minuten und hat folgenden Aufbau:

• Aufwärmübungen

• Mantra zur Einstimmung

• Diverse Übungsfolgen, jede Yoga-Stunde mit einem anderen Fokus

• Shavasana- lange tiefe Entspannung

• Mantra-Meditation oder Pranayama 

• Abschlussmantra als gemeinsamer Ausklang

Hier findest du aktuelle Kurstermine.