Individuelles Yoga – Folge der Weisheit deines Körpers

Hast du derzeit körperliche Symptome oder seelische Themen die du auf der Körperebene mit Yoga angehen möchtest? Yoga schenkt uns viele verschiedene Formen, den Körper und den Geist achtsam zu regulieren. So kannst du z.B. mit individuellem Yoga die Weisheit deines Köpers neu kennenlernen und ihr dabei achtsam folgen.

Ich selbst komme immer wieder auf Kundalini Yoga und Yin Yoga zurück, wenn ich an leichten körperlichen Beschwerden leide, oder ich mich seelisch belastet fühle. Meine Erfahrung zeigt mir, dass ich bei diesen beiden Yoga-Formen am effektivsten entspannen und Altes loslassen kann.

Dies liegt daran, dass beide Yoga-Formen mit sehr gezielten Übungen und Asanas daran arbeiten, einzelne Organe und das Meridiansystem zu vitalisieren. Während Kundalini Yoga verschiedene Atemtechniken nutzt und mit meist dynamischen Übungen Drüsen, Organe und Nervensystem anspricht und ausbalanciert, arbeitet Yin Yoga mit sanften Asanas intensiv am Fasziensystem, welches den gesamten Körper durchzieht.

Unsere Faszien sind im Körper eng verbunden mit dem Lymphsystem und ebenso zuständig für die Versorgung mit Nährstoffen und Immunzellen. Auch gewährleistet das Fasziensystem den Abtransport von Giftstoffen. Besonders nach Verletzungen und Operationen kann Fasziengewebe verkleben. Danach kommt häufig der Meridianfluss im ehemals verletzten Bereich ins Stocken. In diesen festen Strukturen können sich vermehrt Giftstoffe einlagern.

Auch psychische Belastungen, wie Traumata und Schockerlebnisse werden im Körpergedächtnis, also dem Fasziensystem abgespeichert. Yin Yoga bietet sanfte und in der Tiefe wirkende Asanas, um alte nicht gut verarbeitete Erfahrungen aus dem Körpergedächtnis zu lösen.

Mit individuellem Yoga möchte ich dir die Möglichkeit geben, ganz gezielt deinen körperlichen und seelischen Bedürfnissen zu folgen. Die Stunden sind sehr intensiv, da diese sich in jedem Moment entlang deinen Wahrnehmungen, Bedürfnisse und Erfahrungen entwickeln.

Wie ist der Ablauf beim individuellen Yoga?

Basis ist zunächst ein telefonisches Vorgespräch, bei dem Symptome, Ausschlusskriterien und dein Ziel beim individuellem Yoga geklärt werden.
Möglich sind sowohl einzelne Yoga-Termine mit gezielten Übungen, die auch zuhause praktizert werden können als auch eine längere Begleitung.

Termine nach Vereinbarung online oder offline in Friedrichshafen: [email protected].
Individuelles Yoga online: 50 €//h , offline 60-80 €/h, terminabhängig.

Individuelles Yoga lässt dich tief in dein eigenes Körperbewusstsein eintauchen. Du stärkst damit deine Resilienz und deine Selbstheilungskräfte, indem du der Weisheit deines Körpers folgst.

Wichtiger Hinweis: Bei Schock und Trauma empfiehlt sich individuelles Yoga therapiebegleitend, um das Körpergedächtnis langfristig zu entlasten. Akute oder länger andauernde körperliche Beschwerden gehören zunächst in die Hände eines Arztes.