Kundalini Yoga Bliss Mantra: im Fluss des Seins

Es gibt ein wunderbares Mantra in der Tradition des Kundalini Yoga, welches auch gut für Anfänger geeignet ist oder für Menschen, die noch nicht mit Yoga oder Meditation vertraut sind. Das Bewusstsein wird mit dem Praktizieren dieses Mantras spürbar auf ein höheres Level gebracht. Im Folgenden erfährst du mehr zum Kundalini Yoga Bliss Mantra.

Das Mantra „Mahan Kal“ wird im Kundalini Yoga als auch „Sahaj“Yoga bezeichnet, was soviel heißt, wie „einfach“, „natürlich“ und „angeboren“. Dies bedeutet, dass dieses Mantras für jeden zugänglich ist, da sich die Wirkung einfach und natürlich entfaltet. Die Praxis dieses Mantras bringt dich in den Fluss des Seins.

Steig gleich ein, wenn du magst. Egal ob du 3, 5, 11 oder 31 Minuten übst, du wirst schnell einen Zustand erreichen, in dem du Glück und Verbundenheit erleben kannst. Erfahre dein Kundalini Yoga Bliss mit dem Mantra Mahan Kal.

Lege beim Praktizieren dieses wundervolle Mantras selbst deinen Rhythmus fest. Der Text wird ausgesprochen, wie du ihn liest. Hier findest du auch noch eine sehr schöne Form des gesungenen Mantras zum Reinhören: Mahan Kal von Carola Zafarana. Und nun der Text mit Übersetzung:

Anleitung: 

1. Setz dich in den Schneidersitz auf ein Kissen auf den Boden oder in den Fersensitz mit gerader Wirbelsäule. Sitze ganz entspannt.
2. Lege deine Hände in den Schoß, die rechte Hand ruht in der linken Hand, wobei sich die Daumen sanft berühren.
3. Die Augen sind fast geschlossen, so dass ein klein wenig Licht hineinströmen kann.
4. Das Mantra wird nur im Inneren, also mental rezitiert.
5. Während du einatmest, reist du mental entlang der Wirbelsäule, vom Steißbein hinauf bis zum Kopf und dann bis zur Nasenspitze, und denke dabei innerlich das Mantra „Mahan Kal“.
6. Wenn du danach ausatmest, reist du mental wieder von der Nasenspitze entlang der Wirbelsäule zurück zum Steißbein und denke dabei in deinem Inneren das Mantra „Kal Ka“.
7. Während der Atem auf- und abwandert, stellst du dir entlang deiner Wirbelsäule ein weißes Licht vor, welches die Wirbelsäule im Inneren entlang deiner Konzentration zum Leuchten bringt. Beim Einatmen gelangt schöpferische Energie in deine Wirbelsäule. Beim Ausatmen geht diese Kraft zurück in das Steißbein.
   

Übe das Mantra nun 3 bis 31 Minuten lang.

Beeenden:
Atme am Ende ein, hebe die Arme über den Kopf und schüttele kräftig deine Hände, entspanne dann die Hände auf den Knien. Strecke danach nochmals deine Arme nach oben und schüttele erneut schnell deine Hände. Senke sie dann wieder, leg sie auf deine Knie oder in deinen Schoß und entspanne, spüre ein paar Momente mit geschlossenen Augen nach.

Sobald du schon etwas geübter bist, kannst du auch die gesungene Version des Mantras zur Meditation benutzen. Dann reist du innerlich beim Zuhören entlang deiner Wirbelsäule bis zur Nasenspitze und wieder zurück.

Weshalb funktioniert diese Mediation so einfach und so gut?
In der Wirbelsäule befindet sich physiologisch nicht nur das Rückenmark, ein wichtiger Teil des zentralen Nervensystems. Dort ist nach vedischem Verständnis auch der zentrale Energiekanal, Shushumna genannt, welcher unseren gesamten Körper mit Energie versorgt und auch der Bereich im Körper ist, in dem unser Bewusstsein „aufsteigt“, wenn dieses sich weiterentwickelt. Mit dem Praktizieren dieser Meditation richtest du deinen Fokus konkret auf diesen Energiekanal, der dadurch gereinigt und mental aufgeladen wird.

Wie oft soll dies Medition geübt werden?
Am Besten du übst mit der Atemtechnik entlang deiner Wirbelsäule und mit Hilfe des Mantras eine Weile lang jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen. Idealerweise wird im Kundalini Yoga eine bestimmte Übungsfolge oder eine bestimmte Meditation 40 Tage lang praktiziert, damit sich deren Wirkung nicht nur entfalten, sondern sich auch im Bewusstsein eine Veränderung einstellen kann.

Mit dem regelmäßigen Praktizieren von Mahan Kal gelangst du immer mehr in den Fluss des Seins. Erfahre selbst dein Kundalini Yoga Bliss Mantra.

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