Das Mantra für Wunder – Von der Dunkelheit ins Licht

In letzter Zeit habe ich mich wieder an das wunderbare Mantra Ardas Bhai erinnert. Dieses gilt im Kundalini Yoga als Mantra für Wunder und führt uns von der Dunkelheit ins Licht. Es ist eine besonders wirksames Mantra in der dunklen Jahreszeit. Diese Mantra berührt mich bis in die Tiefe meiner Seele. Auch Tränen dürfen fließen, und hinterher fühle ich mich geerdet und doch leicht.

Wann kann dieses Mantra besonders hilfreich sein?
Wenn gerade gar nichts mehr geht, und sich alles der eigenen Kontrolle zu entziehen scheint, ist dieses Mantra genau das richtige.
Es kann helfen, Ängste zu überwinden, indem wir das Gelingen einer Situation abgeben an einen höheren Aspekt in uns selbst und im Leben. Wie du diesen Aspekt bezeichnest ist allein dir überlassen: höheres Selbst, Göttin, Schöpferkraft, universelle Energie….

Das Mantra trägt dich weg von deinem Ego. Unser Ego kann sich in übermäßigen Bedürfnissen zeigen, z.B. nach Anerkennung, Shoppen, Medienkonsum, Essen usw. All dies sind Mechanismen, die dich ablenken von dem Glanz, den du in deinem Innern trägst, der Schönheit deiner Essenz.

Am Beispiel dieses Mantras zeigt sich auch die Bedeutung des manchmal kritisch besetzten Begriffes „Guru“. Wörtlich übersetzt bedeute dies lediglich: von der Dunkelheit ins Licht. Gemeint ist damit die Kraft die in jedem von uns vorhanden ist, sich weiterzuentwickeln.

Wie wird das Mantra praktiziert?
Das Mantra kannst du z.B. täglich 3, 7, 11, 22 oder 31 Minuten singen. Hierzu setzt du dich in eine einfache Meditationshaltung mit geradem Rücken. Dabei bleiben deine Augen leicht geöffnet und du konzentrierst dich auf deine Nasenspitze.

Du kannst deine Hände vor deinem Herzraum aneinander legen, falten oder übereinander auf dein Herz legen.

Ardas Bhaee

Amar Das Guru

Amar Das Guru

Ardas Bhaee

Ram Das Guru

Ram Das Guru

Ram Das Guru

Sachee Sahee

Zum Meditieren und singen nehme ich gerne die Version von Snatam Kaur.

Im Kundalini Yoga heißt es zu diesem Mantra auch:

„Normalerweise gibt es keine größere Kraft in einem Menschen als die Kraft des Gebetes….Ardas Bhaee ist ein Mantra-Gebet. Wenn du es singst werden dein Geist, dein Körper und deine Seele automatisch vereint und ohne dass du sagst, was du brauchst, sind die Bedürfnisse des Lebens in Ordnung gebracht. Das ist die Schönheit diese Gebetes“

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