Am 4. Juni 2023 war der letzte Vollmond vor der Sommersonnenwende. Die Kräfte des Jahres sind auf ihrem höchsten Punkt. Die Natur steht in ihrer ganzen Fülle und „im vollen Saft“.
Diese Zeitqualität kannst du überall zu spüren, wenn du draußen in der Natur bist.
Aber auch jeder andere Vollmond im Jahr, ist eine wunderbare Zeit, deinen Fokus ganz bewusst neu auf ein Ziel in deinem Leben zu lenken, das sich bald verwirklichen soll.
Denn nicht nur die Pflanzen in der Vollmondzeit sind voller Kraft, sondern auch du kannst dann dein wichtigstes Projekt mit der Vollmond-Energie aufladen.
Eine besonders wirkungsvolle Meditation ist die „ Antar Naad Meditation“ aus dem Kundalini Yoga.
In der Meditation verbindet sich ein gesungenes Mantra mit einem Mudra in Bewegung. Beim Singen des Mantras werden die Hände vom Wurzelchakra aufwärts bis zum 3. Auge hin in eine Lotushaltung bewegt und wieder zurück zur Erde geführt. So kannst du aus der Kraft der Erde schöpfen, dich mit ihr verbinden und dich gleichzeitig den universellen Kräften öffnen.Meine Lieblingsversion des Mantras ist von Nirinjan Kaur: Hier geht es zu der Version bei Spotify.
Willst du wissen wie die Meditation genau funktioniert?
Du kannst das Mantras beispielsweise 11 Tage lang in der Zeit um Vollmond herum praktizieren. Mit jedem Mantra erweiterst du dein Bewusstsein für den Urklang des Universums….
Wie wird die Meditation praktiziert?
- Komme in eine bequeme Sitzhaltung auf dem Boden oder auf einem Stuhl. Die Wirbelsäule sollte dabei aufgerichtet sein, das Kinn leicht angezogen.
- Lege deine Hände flach aneinander in Gebetshaltung und halte sie vor dem Nabelpunkt.
- Sobald das Mantra mit SA RE SA SA satrtet, beginnst du die Handflächen in der Mittelachse deines Oberkörpers langsam nach oben zu führen. Ungefähr vor dem Herzzentrum beginnst du die Finger langsam zu öffnen. Vor dem Stirnchakra entfaltest du die Hände zum vollen Lotusmudra.
Beim geöffneten Lotus liegen die Handgelenke aneinander. Dabei berühren sich die kleinen Fingerspitzen, ebenso wie die Daumenspitzen. Die restlichen Finger sind gespreizt. - Zu Beginn des Mantras HAR RE HAR HAR drehst du die Finger vor deiner Stirn so, dass sie wieder nach unten zeigen. Dabei beginnen sich die Handrücken nun zu berühren. So entsteht eine umgekehrte Gebetshaltung, die du langsam nach unten zur Erde führst. Im Rhythmus der Musik führst du die Hände vorbei an deinen Chakren, bis deine Fingerspitzen den Nabelpunkt bei den Klängen HAR RANG erreichen.
- Drehe dann deine Hände wieder um in Gebetshaltung und beginne die Bewegung von Neuem.
Bedeutung des Mantras: Unendlichkeit überall ist, Kreativität ist überall.
Sa ist die Unendlichkeit Gottes. Es ist das Element von Äther und Geist. Re steht für Verbindung Har bedeutet Kreativität der Erde. Es sind die festen Bestandteile, alles Greifbare und die Kraft der Manifestation Rang Dieser Klang verwebt in dem Mantra die Unendlichkeit Gottes mit der Schöpferkraft der Erde. Eine Verbindung beider Kräfte in dir wird hergestellt.
Wirkung der Meditation:
Dieser Zyklus aus Musik und Mudra ist ein Schlüssel zur Öffnung des Kundalini-Flusses. Das neue Bewusstsein wird dir die Autorität geben, die richtigen Entscheidungen zu treffen, um die Hindernissse des Lebens zu überwinden. Die Antar Naad -Vollmond-Meditation lässt dich friedlich und sicher fühlen.
Möchtest du noch mehr zum Kundalini Yoga erfahren, dann klicke bitte hier. Noch mehr zu weiteren Kursen von Shakti-Mond erfährst du unter Kurse+Veranstaltungen.