Meditation für den Frühling: Lass dich beschenken

Die „Lass dich beschenken“-Meditation ist eine wunderschöne einfache Meditation aus dem Kundalini Yoga und eignet sich besonders für den Frühling. Sie hilft dir dein Herz zu öffnen, dein Vertrauen zu stärken und dich für den Fluss des Empfangens – von Liebe, Fülle, Inspiration oder göttlicher Führung – bereit zu machen.

Gerade jetzt wenn alles um uns herum wieder in satten Farben erblüht und zu neuem Leben erwacht, dürfen auch wir uns daran erinnern, wieviel Gutes das Leben für uns bereit hält und uns dafür öffnen, dies auch anzunehmen.

All das Gute kommt zu dir. Bist du bereit zu empfangen?
Im Kundalini Yoga geht es auch darum, mögliche Blockaden zu lösen und den natürlichen Energiefluss in Körper und Geist zu harmonisieren. Diese Meditation unterstützt dich darin, dich innerlich auf Empfangen einzustellen und dich würdig zu fühlen die Geschenke des Universums anzunehmen.

Hier ist die Anleitung, wie diese sehr einfache Mediation durchgeführt wird

1. Haltung:

• Sitze in einfacher Meditationshaltung (Schneidersitz), die Wirbelsäule aufrecht.
• Dein Gesicht ist entspannt, dein Kiefer locker.
• Deine Augen sind zu Beginn der Meditation 1/10 geöffnet, dürfen sich aber bei der Mediation auch schließen.

2. Mudra (Handhaltung):

• Beide Arme sind leicht angewinkelt
• Halte die Hände auf Höhe des Herzens mit einem kleinen Abstand zum Körper
• Die Handflächen zeigen nach oben und formen eine Schale als würdest du Geschenke vom Universum empfangen.
• Die Handkanten liegen aneinander

3. Atem: Lasse den Atem entspannt durch die Nase ein- und ausströmen

4. Fokus: Stell dir nun vor du wirst mit Segnungen überschüttet. Lass sie in deine Hände fließen, dich durchströmen, lass es geschehen und stell dir vor, dass das Leben alles bereit hält was du benötigst. Lasse tiefe Dankbarkeit in deinem Herzen aufsteigen.
Du kannst auch in der Stille folgende Affirmation innerlich wiederholen:
„Ich bin bereit zu empfangen.“

5. Dauer: Meditiere 3–11 Minuten lang.

Wirkung der Meditation für den Frühling: Lass dich beschenken

Diese Meditation hilft dir, dich von alten Mustern zu lösen, die dich davon abhalten, Gutes anzunehmen – z. B. das Gefühl, es nicht verdient zu haben oder Kontrolle abgeben zu müssen.
Sie stärkt dein Vertrauen in das Leben und öffnet dich für intuitive Führung und innere Fülle.

Möchtest du noch mehr über Kundalini Yoga erfahren oder es ausprobieren?
Dann komm zu meinem Yoga-Kurs oder lies hier noch weiter: Kundalini Yoga